Her på siden kan du i ro og mag lytte til mine videoer og læse om det forløb, som jeg har skabt – for at skabe RO i dit liv!

Det har fået den aparte undertitel: Ta’ din røde frakke på! Det er fordi en frakke varmer, beskytter og afgrænser dig – og det giver RO!

Det kan du have brug for, hvis du oplever STRESS, ENERGIFORLADTHED og OVERSTIMULERING som særlig sensitiv.

Jeg fortæller meget mere om, hvorfor jeg har skabt forløbet, hvad den røde frakke betyder, hvordan forløbet er bygget op, hvem det henvender sig til og hvad du kan gøre, hvis du er i tvivl, om du skal deltage.

HVORFOR HAR JEG LAVET FORLØBET?

Fordi jeg tror fremtiden kommer til at kræve noget helt andet af os mennesker, end vi har lært i skolen, på jobbet eller derhjemme. Vi kommer til at skulle administrere vores energi, bevidsthed og fællesskaber på en helt ny måde. Alt for mange ender i stress, udbrændthed, sygemeldinger, konflikter, selvværdstab og små eller store livskriser, fordi de helt grundlæggende ikke har styr på deres egen energi i en verden fuld af indtryk, krav fra omverdenen og diverse“energityve”.

En globaliseret verden – med uanede muligheder og relationer på SoMe – gør det bestemt ikke nemmere, og stiller blot større krav til, at man kan blive i og beholde sin “røde frakke på”. 

Hvis du så oven i det er et følsomt og særligt sensitivt menneske med et godt og godmodigt hjerte, så kan du virkelig godt bruge at få lært at tage din røde powerfulde og beskyttende frakke på! 

Så forløbet er både lavet til dig, så du kan lære og træne det, men så sandelig også, så du kan lære det videre til dine børn, børnebørn, elever, niecer, nevøer eller hvem der nu er generationen efter dig.

HVAD ER “DEN RØDE FRAKKE”?

Underbevidstheden har det med at tænke og huske i symboler og metafoer, så inden jeg giver dig min forklaring på “Den røde frakke” – så læg lige mærke til, hvad du selv helt spontant kommer til at tænke på – føle inden – associere til – med ordene “Ta’ din rød frakke på” og noter gerne de 3 første ting ned. Det fortæller mere om dig end du aner ;-).

Den røde frakke er for mig en tilstand af lykke, selvværd, styrke, mod, selvbevidsthed, eksistensberettigelse, overskud af energi, massere af kærlighed og her-er-jeg*i-ligeværd-med-dig. Det er ikke en personlig power, der har til hensigt at overrumple andre, men er et udtryk for et lederskab i integritet, der både tillader sig selv sin egen autenticitet og også tillader andre deres autenticitet,  samt skaber et rummeligt og kærligt fællesskab med ligeværd som kerneværdi.

Hvis du heller vil have en gul, grå, ternet eller pinkstribet frakke på, så gør du blot det, men essensen er den samme:

Vis verden din sande identitet – uden at hævde dig på andres bekostning – vel at bemærke!

Lad være med at gemme dig i en udslidt gammel frakke – du fortjener den bedste – eller som minimum at up-designe og modernisere snittet, kraven og lommerne på den gamle frakke!

Frakken skal designes, skræddersyes og bæres af DIG, for der er kun DIG med din helt unikke kombination af talenter, energi og dit særlige bidrag til verden.

Det er sådan, du opnår den dybeste RO, du kan ønsker dig!

… ellers læs mere herunder…

---

Det tager TID at integrere forandring og det kræver VIDEN & SPARRING og et TRYGT fællesskab undervejs.

Herunder finder du yderligere info og svar på FAQ…

HVORDAN ER FORLØBET SAT SAMMEN?

Hensigten er at give dig en masse viden, erfaring, indsigter og et fællesskab at dele din rejse med og få støtte fra igennem din 6 måneders transformationsproces. Jeg er din rejseguide, følger dig på vejen og skaber et trygt miljø at udvikle dig i – og det støttende og udviklende fællesskab fortsætter også efter forløbet.

Samlet set vil du modtage en masse tematiseret undervisning og 5 transformerende gruppeterapier. Forløbet indeholder udover dette en masse konkrete energiværktøjer, øvelser og meditationer,  som du med stor fordel kan integrere i din hverdag og dit liv.

Selvom vi arbejder med at sætte dig i centrum (i dit liv), så arbejder vi også med at skabe et energiforstærkende, opløftende og trygt fællesskab – også noget vi får stærkt brug for i fremtiden:

At forstærke hinandens energi – ikke stjæle den!

Forløbet varer 6 mdr (kan forlænges efter behov) og består af 3 dele, der løber parallelt. 

GRAFISK OVERSIGT OVER FORM & INDHOLD

TEMAERNE I SELVSTUDIET (DEL 1)

Hvert modul er designet til at du både får ny viden, men også integrerer denne viden på forskellig vis, så du får trænet og erfaret dine nye livsfærdigheder. 

 Du vil møde små korte videoer, refleksions øvelser, anekdoter, citater, handlingsrettede eller kreative opgaver og du vil på de fleste moduler også skulle lukke øjnene og lytte indad gennem de meditationer, der afslutter moduler. 

Alle modulerne kan du tage, når det passer dig, i det tempo og det antal gange du ønsker det.

Det er bedst at tage modulerne i den angivne rækkefølge og du kan gå tilbage og repetere.

TEMAERNE I DEN FÆLLES UNDERVISNING OG GRUPPETERAPIERNE (DEL 2)

FORKLARING PÅ DE ENKELTE MODULER I 8-TALS MODELLEN (DEL 1)

Modul-navn	Tema	Hvad lærer du?
Intro	Praktiske informationer	Du sættes grundigt ind i strukturen på forløbet og hvordan du sikre dig, at du får det mest optimale ud af forløbet.
Rejsen	Filosofien bag metoden	Du introduceres til 8-tals metoden, hvorfor processen er bygget op om et 8 tal og med 11 tematiske stop undervejs, der hver har deres egen metafoer (symbol/icon). Du introduceres til sammenhængen mellem metafoer, læring og hukommelse og hvordan netop dette har stor indflydelse på dit udbytte af kurset.
Opdag din Frakke	Status på dit liv nu	Du får historien bag “Ta’ din røde frakke på” og introduceres til den røde frakke som metafoer og som centrum for et godt liv.  Vi finder vores centrum, vores kerne med meditationen Margueritten
Ild	Energiboostere, motivation, værdier, passion	Vi stiller skarpt på, hvad du får energi af, hvordan du motiveres og hvilke kerneværdier, du lever dit liv ud fra og ikke mindst hvad du er passioneret omkring – og brænder for.Vi går på eventyr i meditationen: Lysglimt
Kompas	Intuition & Intention	Vi fokusere på at træne din Intuition – din mavefornemmelse – som kompas i livet. Desuden lærer du om Intentionens kraft. Begge er de afgørende redskaber at mestre i et fyldestgørende liv der passer til hele dig.Vi finder vej gennem meditationen: Krydset
Sky	Drømme & Behov	Vi skal både kunne drømme stort og mærke vores ægte daglige og eksistentielle behov som voksne mennesker for at kunne trives godt i livet. Vi skaber balancen og syntesen mellem dine behov og dine drømme i meditationen: Tryllestaven
Fødder	Mod & Handlekraft	Det kræver både mod, handlekraft og disciplin at forandre sit liv til det bedre. Intet kommer helt af sig selv, men når du lever i overensstemmelse med dine værdier, drømme og behov, så begynder meget alligevel at komme let og ubesværet til dig.Du får fut under fødderne og mod til at handle gennem meditationen: Broen
Fjeren	Vibes & Guides	I dette modul bevæger vi os ind i den spirituelle del af det at være menneske og undersøger dit liv for skytsengle, guider og engle. Du får teknikker til at hæve din vibration og kunne bede om hjælp og indsigt fra “energierne omkring os” .Du vil opleve at dit liv beriges af små tegn og magisk synkronicitet – ikke mindst gennem meditationen: Fjeren
Design din Frakke	Dit ægte selvbillede	Du får en “midtvejsopgave”, hvor du skal designe din nye Frakke – Dit ægte selvbillede
Sugerør	Energi & Power	Der sker en masse “energetisk forurening” i vores samvær med andre og man kan let komme til at blande sin energi med andres eller leve mere efter “hvad tænker andre”. Dette modul handler derfor om, at tage sin power hjem og (gen)kende sin egen energi. Hertil bruger vi meditationen: Fyrtårnet
Briller	Fokus & Følelser	I dette modul dykker vi ned i psyken og kigger på, hvordan vores tanker og følelser formes og vi arbejder med at bruge fokuseret introspection som en metode til både at rumme og transformere tunge og svære følelser og negative tanker og forandre energien i dem. En god meditation at støtte denne proces med er: Rejsen
Rødder	Grounding & Eksistensberettigelse	Intet træ uden stærk stamme og dybe og vitale rødder. Intet stærkt menneske uden solid eksistensberettigelse – kunne man også sige. Et lavt selvværd ellers manglende kontakt med dig selv og din krop kan være sygdomsfremjḱalende både fysisk og psykisk. At finde og værne om sin eksistensberettigelse er dog ikke det samme som at være egoistisk, vil du erfare gennem meditationen: Stedet
Skraldespand	Declutter & Giv slip	Vores krop gør det automatisk hver dag. Renser ud og slipper det, den ikke har brug for mere. Men når det kommer til energetisk udrensning i vores mange andre livsområder, så står det oftest sløjt til og det samler sig som “energetisk slam” i vores psyke, hjem, arbejde, økonomi, kost, relationer osv. Du får derfor redskaber til at slippe alt det, der hæmmer din samlede livsenergi i at strømme frit og du får en meditativ metode til at heale dig: Sien
Skattekisten	Ressourcer & Succeser	Livet består af massere af juveler – skattede oplevelser og berigende minder. Dem skal vi lære at samle på og du vil lære, hvordan du bruger disse som et evigt skattekammer, hvor du altid har adgang til overflod af energi, glæde, ressourcer, fest og farver. Du vil få en følelse af beruselse og boblen i kroppen – uden at indtage en dråbe alkohol og Frakken kan måske ligefrem blive til smukt festtøj. Meditationen der støtter dette hedder naturligvis: Festen
Ta’ din Frakke på	At være den ægte dig	Vi er nu nået tilbage til Centrum. Vi har været ude i fremtiden, det ydre og taget action. Vi har været tilbage i fortiden, det indre og har mærket efter. Vi har været i fødderne og i hovedet. Nu er tiden til at finde balancen og tage Frakken på, og gå med både modige fødder, et klart hoved og et åbent hjerte ud i fremtiden. Du får en afsluttende opgave, som vil hjælpe og støtte dig efter forløbet, så du kan holde fast i at “Tage din røde frakke på”.
Juster din Frakke	Dig i fremtiden	Du får afslutningsvis et par tips og tricks til, hvordan du kan passe godt på og tilpasse din frakke gennem dit fremtidige liv, skiftende årstider og livsfaser, så du altid har en ren og fin frakke på, der passer bedst til dig og din livssituation.
Exit	Hvordan du rejser videre	Du kan efter rejsen blive en del af et netværk af rejsende, der også har fundet deres frakke og vil fortsætte med at være en del af et støttende og inspirerende fællesskab, hvor vi forstærker energien i, mellem og omkring hinanden.

HVEM HENVENDER FORLØBET SIG TIL?

Forløbet er for dig der:

Indtil nu har genkendt dig selv i det jeg har skrevet eller fortalt og mærker håb og energi.

Til dig, der gerne vil udvikle dig og transformere det, der ikke fungere godt i dit liv.

Til dig, der gerne vil spare både transportudgifter og -tid ved at udvikle dig gennem online forløb.

Til dig, der har mod på og ønsker selvudvikling.

Til dig, der længes efter at være en del af et kærligt og ærligt fællesskab og måske få nye venner eller fortrolige.

Til dig, der er villig til at investere i dit liv – også selvom det måske betyder at du en tid må bruge af opsparingen, købe tøj i Genbrugsen, selv må lave kaffe og madpakken i en periode i stedet for at kaste en formue efter det på Starbucks eller Sunset.

Du tænker måske ligefrem, at du ikke har råd til at lade være ift. at forbedre din livskvalitet, relationer, work-life balance.

HVAD KOSTER FORLØBET?

Det koster 15.000 kr incl moms, som kan deles op i mindre afdrag, hvis du har behov for det

fx 5000 kr i 3 måneder – 3000 kr i 5 måneder – 2500 kr i 6 måneder – 1875 kr i 8 måneder – 1500 kr i 10 måneder

Forløbet er dog langt mere værd, hvis du gør det op i livsværdi, gode dage og strålende selvværd. Men fordi jeg har en ambition om, at ruste flest muligt til en fremtid med høj energi, stor bevidsthed og gode fællesskaber, så vil jeg hellere sætte prisen lavt og tilbyde betaling i små bidder, så udvikling ikke stoppes af økonomi. Det tænker jeg er win-win for alle.

Det er også helt fint, at du betaler det hele på en gang, hvis du har den mulighed. Det letter naturligvis administration tiden og gør det nemmere for mig at betale udgifter, gebyrer og honorar til de portaler, jeg benytter og de mennesker, der hjælper mig med at virkeliggøre og udvikle forløbet.

Du binder dig til hele forløbet, fordi du er villig til at committe dig til din egen udvikling og har brug for, at der skal ske forandring og transformation. På denne måde sikrer du dig, at du holder holder både kursen og skruen i vandet og altid har hjælp at hente, hvis/når du bliver udfordret og søgangen for høj eller der kommer sten i skoen.

Sådan er livet – det går op og ned – mellem lykke og smerte – og det er der taget højde for!

Skulle du have brug for mere tid end 6 måneder, så får du også det, det er bare godt med en start og slut dato.

Er du i tvivl om forløbet er noget for dig eller har spørgsmål, så kan du gøre følgende 3 ting helt gratis…

Jeg glæder mig til at sætte både DIG og FÆLLESSKABET i centrum for den gode energi

Og PS…..

Hvis du ud over at vide, at jeg er uddannet Energi og Power psykoterapeut, coach og mentor med 10 års erfaring, 20 års undervisningserfaring, har 3 børn og en mand og en masse honningbier og at jeg altid har interesseret mig for psykologi, sundhed, energi, spiritualitet og intuition og bestemt har kæmpet med både stress, stærk sensitivitet, handicap, jobtab, blevet drænet for energi i dårlige sociale miljøer og relationer og at få min egen røde frakke på….

….altså, hvis du har brug for at videre endnu mere om mig, så er du velkommen på lyngsholm.dk, min blog, eller du er nysgerrig for at mærke hvordan jeg arbejder med transformerende terapi og workshops,  så er du velkommen til at booke en Introsession eller melde dig til en af mine Events.

Du kan finde de fleste ting her på min hjemmeside ellers kig her: https://linktr.ee/Annelyngsholm

DU ER VELKOMMEN PÅ REJSEN