Hvor højt elsker, rummer, acceptere du dig selv?
Hvor stor en del af dit liv bruger du på at være kritisk og måske ligefrem hade dig selv?
Hvor stor en del af dit liv bruger du på at anerkende og elske ALLE sider af dig?
Hvor stor en del af din energi bruger du på at sladre, fordømme, være vred dig selv og andre?
Alt det handler om Selvværd, Skygger og Projektioner – og dybest set handler det alt sammen om:
EVNEN TIL EGENKÆRLIGHED
Jeg ved godt, det er stort her midt hverdagen
Så lad os lige tage en hurtig dukkert ned i det og så op og videre med din dag.
Okay?
Er du frisk?
Øvelsen må højst tage 1 sekund !!
Hvor stor en %- del af dit liv elsker du HELE dig?
______ %
Det tal, der kommer hurtigst til dig er dit ærlige, intuitive og mest autentiske svar!
Alt derefter er din hjerne, der løber af med dig…….
Dvæl lidt ved din % selverkendelse og så skal du vide, at uanset om du ender højere eller lavere ud end forventet, så kan du bruge følgende øvelse til, at kaste mere lys på de sider af dig, som du ikke elsker – og så vil %-delen stige.
God fornøjelse.
…og husk: Alle mennesker du møder er en refleksion af noget inde i dig. Har du “følelser” på det møde 1 time efter selve mødet, så har du en skygge, du bør kigge på, som den anden har været så venlig at reflektere til dig 🙂
…. der kaster lys på alle dine værdier og egenskaber
- Særligt dem, du ikke vedkender dig.
- Særligt dem, du ser i andre og enten irriteres over eller misunder.
- Særligt de sider af det at være menneske, du ikke rummer i dig selv
Teorien må du få en anden gang, men skyggearbejdet er PORTEN til stor personlig frihed.
Så læg mærke til, når du:
- sladrer, dømmer, misunder, skammer dig, irriteres, holder noget hemmeligt, tillader i fuldskab, drømmer om, beundrer i andre……
- i det hele taget, når du ser noget i andre, du ikke VIL eller KAN identificere dig med.
Det øvelse går ud på er, at finde den positive egenskab, du forbinder den anden persons adfærd med OG så skrue op for essensen af egenskaben i dit eget liv (med måde selvfølgelig).
Lyder det kompliceret?
Du får lige et par eksempler vi kan støde på i ferierne:
1. Den højrøstede hensynsløse familie på campingpladsen – Tager du måske for meget hensyn til andre og gør for lidt opmærksom på, hvem du er?
2. Den smukke nabokrop på solstolen ved siden af – Drømmer du om at føle dig smuk og lækker i din egen krop?
3. En uvenlig rejseguide, billetdame, kassedame – hvornår er du uvenlig i dit liv? Fx bare overfor rejseguiden, billetdamen, kassedamen. Du kunne jo prøve at smile og vise at du ser hende og anerkender hende.
4. Den fede sportsvogn, stenrige mennesker, ure til svimlende summer – ville du føle dig rig af mange penge eller er det noget andet, der gør dig rig? Hvordan er dit forhold til penge, til at nyde livet og til rige mennesker?
5. Den autoritære hotelejer – Hvem er autoriteten /chefen i dit liv og er vedkomende kritisk eller anerkendende.(Jep – det handler om eget indre lederskab og opgør med den indre kritiker)
Tro mig. Der er så meget, du kan lære om dig selv i dine skygger.
Så jag nogle skygger og find dine skatte deri.
Andre kræver kæmpe mod, selvindsigt og selvaccept finde lyset iMen 1 ting er sikkert:
Når du finder lyset i din skygge, så føles det som en kæmpe lettelse indeni.
….og så kan du jo lige tage %-øvelsen igen:
Hvor stor en %- del af dit liv elsker du HELE dig?
______ %
Skøn skyggefuld dag til dig